Что необходимо знать о послеродовом восстановлении

muzh_ostavil_01Это та информация, которую необходимо знать всем беременным и недавно родившим женщинам.

После естественных родов первые 40 дней чрезвычайно важны для восстановления женского организма. Беременность и роды- тяжелый энергозатратный для организма процесс.

Что необходимо помнить женщине после родов:

— Прикладывать малыша к груди по требованию и не реже чем раз в 2-3 часа для выработки окситоцина, провоцирующего маточные сокращения

— Первые дни после родов обязательно ощупывать размер матки (быть она должна примерно ,как грейпфрут)

— Если матка на ощупь бесформенная и мягкая (большая), необходимо делать легкий самомассаж живота круговыми поглаживаниями, пока не почувствуете, что матка начала сокращаться

— Можно подвязать живот слинг шарфом (не путать с бандажом и утягивающим бельем, которое наносит вред только родившей женщине)

— Наблюдайте за объемом выделений. Кровь не должна литься постоянно, а сгустки должны выходить не большие и без неприятного запаха.Выделения будут становиться все скуднее, пока не пропадут вовсе

— Если были травмы тканей влагалища, необходимо повременить с позами сидя и полу-сидя, что бы уменьшить нагрузку на промежность. Первые 2-3 дня не носить прокладки, если есть такая возможность (дать ране «дышать»), проводить гигиенический душ после опорожнения

— Необходимо совершать небольшие прогулки на свежем воздухе для хорошей циркуляции крови и работы опорно-двигательного аппарата

— Физические упражнения можно начинать выполнять только после окончания лохий и восстановлений мышц тазового дна ( в этом вам помогут вагинальные тренажеры, одобренные гинекологами – не путать с вагинальными шариками)

— Первые несколько недель не рекомендован подьем тяжестей(который по весу тяжелее, чем ваш малыш)

Сексуальные отношения после родов:

— С половым актом следует повременить до полного закрытия шейки матки и окончания лохий

-Если были разрывы или эпизиотомия, следует дождаться полного заживления швов

-Возвращаясь к половой близости, постарайтесь начать медленно и аккуратно, используя первое время лубриканты

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *